Yağsız Kayısılı Kek Tari
Ana Sayfa Annelik El sanatları Haber Magazin Dünya Magazin TR Ressamlar Seramik Tiyatro Yazı Yemekler
|
Aç kalmadan kilo vermek mümkün mü ?
Beni takip edenler bilir, bugünlerde diyetteyim. Şirin Gurme'den takip edenler için tekrar edeyim; yaklaşık 5 aydır diyetisyen kontrolünde diyet uyguluyorum. Şu ana kadar toplamda 12.5 kilo vermiş durumdayım, şu anki kilom ise 57.5. Peki bu kiloları nasıl verdim?
Zayıflama sırları ve zayıflatan önerileri
Genel anlamda konuşacak olursak, hepimiz baharın gelmesiyle diyete başlarız. Yaz diyeti, bahar diyeti, bilmem kimin diyeti, şu diyet, bu diyet karmaşasında 1-2 haftaya sığdırdığımız abuk subuk diyetler uygularız. Sonuçta ya yeterli kilo veremeyiz, ya da verdiğimiz kiloları çabucak geri alırız.
Yazın gelmesiyle bikini içinde harika görünmek isteriz. Sağdan soldan fışkıran yağlara, paçamızdan akan selülitlere tahammülümüz yoktur. Olmadı bitkisel ilaçlar kullanırız, kremler süreriz, kolay yoldan medet umarız, her şeyin kolayına kaçmakta üstümüze yoktur :) Ama sonuç hep hayal kırıklığı olur. Sanıyorum bu hayal kırıklıkları konusunda hemfikiriz.
Kilo verdiren öneriler
Haydi bakalım, o zaman, şimdi gelin ve bir de benim tavsiyelerimi deneyin. Başarısız olursanız boş verin ve kendinizi böyle de sevin. Evet görsellik güzeldir ama her şey demek de değildir. Ancak illa ki kilo vereceğim diyorsanız işte tavsiyelerim:
İç barış ilan edin
Öncelikle kendinizle barışın, işin kolayına kaçmayın. Geç olsun, güç olmasın. Bunun bir diyet olmadığını, sağlıklı yaşam için bir gereklilik olduğunu, uzun ve kaliteli yaşamın altın kuralı olduğunu düşünün.
Uzman desteği
Kendinizi bir diyetisyene emanet edin. Unutmayın ki en iyisini bu işin eğitimini almış uzmanlar bilir. Aç kalarak ya da protein veya karbonhidratları keserek tabii ki kolaylıkla kilo verebilirsiniz, ama ya sağlığınız? Sağılığınızı koruyarak, vücudunuzu incitmeden, kırmadan kilo vermenin yolu diyetisyenden geçer.
Kendinize ve diyetisyeninize karsı dürüst olun
Gidip diyetisyenin karşısına oturun, onunla tanışın, sorularına içtenlikle cevap verin, dürüst olun. O size yemeyi sevmediğiniz bir şeyi yedirmeye çalışmayacaktır; sizi tanıyıp sizin beslenme şeklinize uygun öğünleri uygun aralıklarla düzenleyecek, altın kuralların altını kalın çizgilerle çizecektir.
Aç kalmadan kilo vermenin dayanılmaz hafifliğini hissedin
Sevgili diyetisyeninizin bu kurallarına uyduktan sonra emin olun her şey kendiliğinden yoluna girecek. Bir de bakacaksınız ki aç kalmadan istediğiniz kiloya gelmişsiniz. Vücudunuz size inanamayacağınız kadar büyük bir hevesle yanıt verecek.
Ve artık fit bir kadın olma zamanı
Birkaç ay sonra herkes size “şekerim çok fitsin, nasıl başardın, sana hayranım” demeye başlayacak. Buna benzer cümleleri duymak o kadar keyifli ki, yaşarsanız beni anlayacaksınız. Aslına bakarsanız yaşayacağınıza o kadar eminim ki, sizin için şimdiden çok mutlu oldum :)
Eh, diyete dair bu kadar konuştuktan sonra yan tarafta bulunan tarifime de bir göz arsınız artık. Keyifle ve sağlıkla kilo vermenizi diliyorum.
Sevgili sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı arkadaşıma bana verdiği destekten dolayı çok teşekkür ediyorum.
Sevgiler
Yağsız Kayısılı kekin malzemeleri:
1 çay bardağı kepekli un
1/2 çay bardağı esmer şeker
1/2 çay bardağı light süt
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı tarçın
1/2 paket kabartma tozu
5 adet ince doğranmış kayısı
Yağsız Kayısılı kekin yapımı
Şeker ile yumurtayı iyice çırpalım, un ve kabartma tozunu ayırıp geriye kalan tüm malzemeleri karıştıralım. En son un ve kabartma tozunu ekleyelim ve karıştıralım. Yağlı kağıt serdiğimiz düz bir kek kalıbına boşaltalım (yağlı kağıdınız yoksa kek kalıbınıza çok az zeytinyağı sürebilirsiniz) Kekimizi 170 dereceye ayarlanmış fırınımızda pişirelim.
Not: Kek çabuk pişiyor, yakmamaya dikkat edin!
Bu kek normal bir keke göre daha küçük olduğu için küçük bir kek kalıbı kullanmanızı tavsiye ederim. Resimde gördüğünüz kekin 1 dilimi yalnızca 150 kalori. Ara öğününüzde şekersiz çay ile tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun.
B. Yıldız
Editör: Belgin Elçioğlu | Mail: belgininvictus1968[at]gmail.com
Copyright: Her hakkı saklıdır
grafiksaati.com[at]gmail.com | gizlilik politikası